Leeftijdscategorie: vanaf ongeveer 55 jaar
Iedere vrijdagochtend om 09.00 uur samen met leeftijdgenoten heerlijk bewegen op muziek.
De Fitdance Gold lessen zijn actieve lessen waarbij fit zijn en fit blijven voorop staat, maar er is zeker ook ruimte voor gezelligheid.
De lessen worden zorgvuldig opgebouwd en bestaan uit series van 4 lessen. Hierdoor is instromen voor iedereen haalbaar en wordt het mogelijk wordt gemaakt om in 4 weken nieuwe dingen aan te leren en tevens houden we zo de afwisseling erin.
Een les begint altijd met een warming up, daarna is het afwisselend dans, circuit of steps. Ook worden er tijdens de lessen gebruik gemaakt van gewichten, fitness hoelahoepels en matjes om diverse spierversterkende oefeningen op te doen. Elke les wordt afgesloten met een ‘cooling down’. Alle lesonderdelen worden gedaan op muziek die varieert van muziek van nu en langer geleden.
Kom gezellig eens vrijblijvend 2 lessen meedoen en ervaar het zelf!
Liefs,
